Susah tidur menjadi salah satu gangguan yang sering terjadi pada sebagian besar orang. Ada banyak sekali penyebab susah tidur, jika terus berkelanjutan ini akan membuat aktivitas tergantung dan pekerjaan menjadi berantakan. Tapi, masalah ini bisa diatasi dengan berbagai terapi atau relaksasi dan juga dengan mengkonsumsi obat tidur herbal aman. Nah, kira-kira apa saja sih yang membuat seseorang menjadi sulit tidur dan bagaimana solusinya?
Penyebab Susah Tidur dan Solusinya
Penyebab tidak bisa tidur bisa bermacam-macam, nah pada kesempatan kali ini kami akan membagikan beberapa sebab yang umum terjadi. Langsung saja berikut penyebab tidur susah dan cara mengatasinya.
1. Terlalu Banyak Stimulasi Sebelum Tidur
Penyebab pertama adalah karena ada banyak stimulasi. Apabila terlalu banyak stimulasi seperti cahaya dari tv, handphone sebelum tidur, ini akan membuat tubuh menghasilkan melatonin dan membuat otak berpikir bahwa tubuh tidak siap untuk tidur.
Untuk mengatasi ini, Anda harus menjauhi segala kegiatan yang bisa menstimulasi otak sebelum tidur. Cobalah mengurangi bermain handphone atau menonton tv sebelum tidur.
2. Gaya Hidup Tidak Sehat
Penyebab lain adalah karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan merokok. Kafein ini merupakan sebuah stimulan yang bisa menghambat tidur. Kafein ini akan ada dalam tubuh dalam waktu yang cukup lama.
Selain kafein, nikotin juga stimulan yang mempunyai efek samping mirip dengan kafein. Oleh karena itulah, sebaiknya hati-hati dalam mengkonsumsi kopi atau rokok, jangan konsumsi di waktu yang salah atau ketika mau tidur.
3. Stress, Khawatir, Depresi
Apabila seseorang memiliki rasa khawatir yang berlebihan, maka mereka akan sulit tidur karena otak bekerja terus menerus. Seseorang yang kurang tidur ini bisa mengakibatkan stress. Bahkan menurut Survei National Sleep Foundation, 43% orang yang berusia 13-64 tahun terbangun di malam hari karena stress minimal 1x dalam satu bulan.
4. Jadwal Kerja Tidak Teratur
Beberapa profesi memiliki jam kerja yang tidak teratur, contohnya pramugari, pilot, pegawai hotel, dan sebagainya. Ketidakteraturan ini bisa membuat Anda susah tidur karena tubuh tidak mempunyai jam tidur yang jelas.
Nah itulah tadi beberapa penyebab susah tidur yang paling sering dialami orang-orang. Bagi Anda yang ingin cepat tidur, Anda bisa coba mengkonsumsi Minuman Herbal Sleep Support dari Snoozzz. Minuman herbal ini merupakan Obat tidur herbal aman dan tidak mengakibatkan ketergantungan karena terbuat dari bahan alami. Mudah didapatkan karena bisa dibeli di apotek seperti K24, Kimia Farma dan juga apotek seluruh Indonesia. Selain itu bisa kamu beli di marketplace Shopee dan Tokopedia.
Artikel Terbaru
Read More
Diproduksi oleh
PT.Industri Djamu dan Pharmasi Tjap Djago
- Jl. Ki Mangunsarkoro 106, Semarang
- (024) 3555805 / 3556233
- snoozzz@jago.co.id