Susah Tidur? Jangan Abaikan Ciri-ciri Insomnia Ini!
Tidur yang nyenyak menjadi kunci untuk kesehatan dan produktivitas kita. Namun, banyak dari kita, mengalami insomnia dan menjadi salah satu penghalang utama untuk produktifitas dalam aktivitas sehari-hari. Kualitas tidur yang buruk bisa terjadi karena beberapa faktor seperti diet, stress, bahkan jet lag. Selain itu, insomnia yang berkepanjangan bisa mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh. Penting untuk mengidentifikasi […]
Ketahui Penyebab Tidak Bisa Tidur Untuk Mengatasi Insomnia!
Kualitas tidur yang baik memiliki dampak yang luar biasa terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita. Tidur yang memadai memberikan tubuh kita waktu untuk pulih dan memperbaharui diri setelah aktivitas sehari-hari. Selain itu, kualitas tidur yang baik terkait erat dengan fungsi kognitif yang optimal, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga keseimbangan emosional. Saat kita tidur, sistem kekebalan […]