Cara Mengobati Insomnia Parah

Insomnia yang parah masih memungkinkan untuk diobati, karena jika tidak diobati bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuh, dan juga bisa mengancam nyawa. Karena kondisi tubuh yang selalu terjaga akan memuat anggota tubuh yang lain selalu bekerja dan tidak mendapatkan istirahat untuk memperbaharui kondisi tubuh jika ada gangguan. oleh sebab itu cara mengobati insomnia akut bisa di lakukan seperti di bawah ini :

Susu Hangat

Susu hangat yang di minum pada saat sebelum tidur bisa untuk mengatasi insomnia parah. Karena alasan orang susah tidur karena kelaparan pada malam hari. karena jika makan berat pada malam hari tidak baik, tetapi jika makan akan menyebabkan kegemukan maka dari itu minum susu menjadi solusi nya. untuk mencegah lapar pada malam hari yang bisa membuat tidur terganggu bisa dengan mengkonsumsi susu yang hangat.

Akar Valerian

Mengobati insomnia parah juga bisa dengan menggunakan biji bunga teratai. Karena kandungan yang di miliki oleh akar valerian baik untuk membantu penyembuhan insomnia yang sedang dialami. untuk mengolah akar valerian bisa dengan cara di buat sebagai minuman hangat yang di konsumsi pada saat sebelum tidur.

Buah Pala

Buah pala merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing lagi untuk menjadi buah tangan dari kota wisata jawa barat, karena banyak makanan tradisional yang menggunakan bahan dasar buah pala. Tetapi buah pala tidak hanya dapat di makan saja, buah pala juga dapat di gunakan untuk menjadi cara mengobati insomnia parah. Untuk membuat buah pala sebagai obat insomnia, maka buah pala dapat di tumbuk, dan dicampurkan dengan air hangat yang di konsumsi pada saat sebelum tidur.

Bawang Putih

Mengatasi insomnia bisa menggunakan bawang putih. Bawang putih yang mentah bagus untuk di konsumsi pada saat susah tidur akibat insomnia akut. Bawang putih juag bisa mengatasi penyakit lain yang ada di dalam tubuh.

Mencegah Insomnia

Karena insomnia merupakan gangguan tidur yang bisa dialami oleh siapapun, dan tidak baik untuk kesehatan tubuh.oleh sebab itu agar tidak pernah mengalami nya dapat melakukan pencegah untuk insomnia. Dan cara mencegah insomnia bisa sebagai berikut :

Menjaga Kenyamanan Tempat Tidur

Tempat tidur yang nyaman dan bersih akan membangu tidur lebih mudah, dan menjadi lebih bekualitas. Karena kondisi tempat tidur yang kotor, panas, akan terasa tidak nyaman ketika di gunakan untuk tidur. Oleh sebab itu menjaga kebersihan tempat tidur, dengan mengganti seprai kasur dan bantal bisa di lakukan seminggu sekali, agar terjaga kenyamanan nya dan menghindari anda dari insomnia.

Tidak Konsumsi Kopi

Jauhi kafein yang ada di dalam kopi atau makanan lain yang terdapat kafein karena lafein menyebabkan insomnia. Gunakan kopi dengan cara yang, baik dan ketika di butuhkan. Karena terlalu banyak mengkonsumsi kopi atau kafein bisa mengganggu pencernaan dan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Bersihkan Tubuh Sebelum Tidur

Ketika sebelum tidur sebaik nya selalu membersihkan tubuh terlebih dahulu, dengan mandi atau mengganti pakaian yang lebih bersih. Karena jika tubuh kotor bisa menyebabkan gatal gatal dan juga bisa menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman sehingga akan sering terbangun, atau juga dapat menjadi insomnia. Oleh sebab itu kebersihan tubuh tidak hanya untuk kepentingan penampilan saja, dan hanya di lakukan pada saat ingin keluar rumah untuk tidur yang nyaman juga haru menjaga kebersihan tubuh.

Menjaga Ketenangan Kamar

Kamar yang tenang juga bisa mencegah insomnia, kamar yang tenang dari suara bising dari musik atau televisi, dan juga bisa mematikan cahaya lampu kamar dan tidak menggunakan handphone yang mengeluarkan cahaya agar ketenangan kamar bisa terjaga dengan baik.

 

Ingin mengembalikan tidur nyenyak Anda dan mengalahkan insomnia parah? Ikuti panduan lengkap kami sekarang dan temukan solusi untuk tidur yang berkualitas. Klik di sini untuk solusi tidur yang lebih baik!